A Constipação (prisão de ventre ou intestino preso) pode ter várias causas, dentre elas físicas, psicológicas (fatores emocionais que influenciam no bom funcionamento do nosso organismo), hábitos de alimentação e hábitos evacuatórios.
Nós devemos sempre obedecer a nossa vontade de evacuar! Deu vontade de ir ao banheiro? Vá imediatamente, independente do lugar onde esteja! E por que?
Quando adiamos a vontade de evacuar, nosso corpo absorve a água das fezes e estas vão ficando endurecidas, se já estava difícil de expelí-las, agora que você não obedeceu a ordem de evacuar, vai ficando cada vez mais difícil de eliminar os dejetos. Se isso se torna um hábito, a conseqüência além de mais constipação e desconforto pode ocasionar um aumento da região retal, pois o material fecal fica empedrado e depositado no reto, que é a porção bem próxima do ânus, onde as fezes ficam dando "sinal" de que precisam ser eliminadas e sendo acumuladas, vira um círculo vicioso, pois o organismo não consegue fabricar movimentos peristalticos tão potentes a ponto de eliminar uma quantidade grande de fezes e empedrada! Resultado? Mais constipação... conseqüência ? Uso abusivo de laxantes... e a conseqüência disso é MAIS CONSTIPAÇÃO!!!
Por que tomar laxante de forma contínua causa mais prisão de ventre?
Porque o laxante faz o trabalho do intestino, ele produz artificialmente os movimentos peristálticos, que são movimentos naturais que o nosso intestino produz pra empurrar as fezes afim de serem eliminadas. O cérebro é inteligente, se tem alguém fazendo o trabalho dele, pra que produzir movimentos peristálticos? Resultado o cérebro manda parar de produz os movimentos, logo o intestino ficará preguiçoso, não produzirá mais os movimentos peristálticos e ocasionará uma dependência do medicamento.
Dicas para educar o seu intestino
Em jejum pela manhã beba 1 copo de água gelada (tem que ser gelada!!)
Após isso contraia o abdomên para dentro, como se "sugasse seu abdomen para as costas" e ao mesmo tempo solte o ar pela boca como se enchesse uma bexiga, faça isso rapidamente umas 20x.
Após o exercício, tente evacuar, sem fazer força... deixe naturalmente...
***POSICIONAMENTO CORRETO PARA URINAR E EVACUAR SEM FORÇA!
Coloque um calço (banco) de aproximadamente 20cm de altura e coloque os 2 pés em cima dele e evacue e urine com os cotovelos apoiados nas coxas. Este é o posicionamento correto para urinar e defecar com perfeição, sem deixar sobrar nos intestinos e restos de urina na bexiga, evitando assim as infecções urinárias e as constipações recorrentes.
QUANDO FAZEMOS FORÇA PARA EVACUAR, O QUE ACONTECE COM O PERÍNEO?
Pode acontecer:
Enfraquecimento e estiramento muscular dos músculos do assoalho pélvico/períneo
Conseqüências:
Prolapso vesical ( bexiga caída), que pode ocasionar incontinência urinária
Prolapso retal, pode ocasionar incontinência fecal
Prolapso uterino, útero sai pra fora do lugar, podendo até sair pela vagina
Estou fazendo um tratamento para problemas no coccix e lombar(espondilose) com a Dra Livia Alonso a pouco mais de 01 mês, e o resultados conquistados pelo maravilhoso e competente trabalho desta profissional foram fantásticos! Cheguei ao seu consultório com dores insuportáveis no coccix e na região lombar que me impediam de fazer movimentos simples como agachar, girar o corpo, abaixar,andar e sentar. Após apenas 2 sessões de seu tratamento com analgesia e as orientações sobre postura, exercicios, como dormir, levantar da cama, etc, tive minha dor reduzida em 50%!Hoje, estou praticamente sem dores, e estou quase retomando todas as atividades que fazia anteriormente.
ResponderExcluirDra. Livia é uma profissional extremamente competente e honesta, e tem um diferencial em relação a outros profissionais, que é o amor e o comprometimento total pelo qual ela realiza seu trabalho.
Escrevo isto porque sei que existem muitas outras pessoas que tem problemas no coccix, e não conseguem sucesso no tratamento convencional, ou não conhecem quem é especialista no assunto( são pouquissimos profissionais de fisioterapia que cuidam com competência e são especialistas para tratar de dores no coccix) e a Dra. Livia é um desses profissionais, e eu tenho certeza de que foi Deus que me fez localizá-la pela Internet, quando já estava desesperado e vivendo a base de medicamentos. Portanto, se você tem este problema, ou souberem de pessoas que sofram com dores no coccix/lombar, não hesitem em procurar e indicar a Dra. Livia para fazer seu tratamento!Dores nesta região causam muito sofrimento e as pessoas precisam saber que existe esta profissional competente e plenamente capaz de trazer alivio quase que imediato ao paciente.
Quero deixar um agradecimento a Dra. Livia pelo seu maravilhoso trabalho e por ter me devolvido alegria e qualidade de vida!
OLA LIVIA TUDO BEM ? ESTE PROCEDIMENTO POSSO ESTAR FAZENDO TODOS OS DIAS DE MANHA E EM JEJUM ? FAZENDO ISSO JA IRA RESOLVER ESTE PROBLEMA DE INTESTINO PRESO ? TEM MAIS ALGUMA COISA QUE SERIA BOM ESTAR FAZENDO ALEM DISSO PRA MELHORAR MAIS ?
ResponderExcluir